Michael Ducharme
Panama
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SALUD
2da Etapa - Comer Plantas Organicas
La segunda etapa en mi plan de salud total es de comer vegetales, frutas, semillas y nueces organicas.
- Semilla ajonjoli *
- Almendra *
- Frijol de soya *
- Perejil *
- Berro de agua *
- Higo *
- Salvado trigo *
- Brocoli *
- Ciruela pasa *
- Tamarindo *
- Germen trigo *
- Albaricoque *
- Pasas *
- Melocoton seco *
- Mandarina *
- Zanahoria *
- Higo fresco *
- Coliflor *
- Papaya *
- Agua de Coco *
- Albaricoque *
- Uvas *
- Toronja *
- Chayote *
- Tomate *
- Berenjena *
- Aguacate *
- Melocoton *
- Banana *
- Manzana *
- Platano *
- Papa con cascara *
* indica una fuente de calcio
Evitar estos peligros
- Leche de vaca, queso etc
- Pollo y otros aves
- Huevos
- Carne y cerdo
- Alcohol
- Cigarillos y cigarros
- Cafe
- Azucar refinado
- Splenda, Sugar Twin, Aspartame, Nutrasweet etc
- Pan blanco
- Pan integral
- Cocinar o hornear demasiado